Dəriniz sağlamlığınızı əks etdirir. Ona qulluq etmək üçün sağlam vərdişlər inkişaf etdirməlisiniz.Dəriyə qulluq üçün bəzi əsas qaydalar var.
Təmiz qalınÜzünüzü gündə iki dəfə — səhər bir dəfə və axşam bir dəfə yatmazdan əvvəl yuyun. Dərinizi təmizlədikdən sonra tonik və nəmləndirici istifadə edin. Toniklər təmizləyərkən görmədiyiniz xırda yağ, çirk və makiyaj izlərini təmizləməyə kömək edir. Dəri tipinizə — quru, normal və ya yağlı — uyğun nəmləndirici axtarın. Bəli, hətta yağlı dəri üçün də nəmləndirici faydalı ola bilər.
Günəşi bloklayın.Zamanla günəşdən gələn ultrabənövşəyi (UB) şüalanmaya məruz qalma dərinizdə bir çox dəyişikliklərə səbəb olur:
- Yaş ləkələri
- Seboreik keratoz kimi xoşxassəli (xərçəngsiz) şişlər
- Rəng dəyişiklikləri
- Çillər
- Bazal hüceyrəli karsinoma, skuamöz hüceyrəli karsinoma və melanoma kimi xərçəngönü və ya xərçəngli böyümələr
- Qırışlar
Ağlabatan pəhriz: Dərini daha nəmli və hamar edən vitaminlərlə zəngin daha çox təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Daha çox süd için, çünki tərkibində yüksək protein var və dəriyə yaxşı qidalandırıcı təsir göstərir. Eyni zamanda, yüksək yağlı, yüksək şəkərli və ədviyyatlı qidaların qəbulunu nəzarətdə saxlamaq vacibdir, çünki bu qidalar həddindən artıq dərinin ifrazını stimullaşdıra və sebumun tərkibini dəyişdirə bilər..
Həyat tənzimlənməsi: TƏsas məsələ müntəzəm işləmək və istirahət etmək, kifayət qədər yuxuya getmək, gec yatmaqdan çəkinmək və xoş əhval-ruhiyyəni qorumaqdır. Gecə yatarkən dəri özünü bərpa edə bilir. Gec yatmaq və zehni gərginlik hiss etmək asanlıqla endokrin xəstəliklərə, solğun dəriyə və asanlıqla sızanaqlara səbəb ola bilər.
Bu əsas prinsiplərə riayət etmək sağlam dərinizi qorumağa kömək edə bilər. Bununla belə, unutmayın ki, fərqli insanların fərqli dəri tipləri və problemləri ola bilər, buna görə də fərqli qulluq üsulları tələb oluna bilər. Davamlı dəri problemləri və ya problemləri ilə qarşılaşırsınızsa, məsləhət almaq üçün dermatoloqa və ya peşəkar kosmetoloqa müraciət etməyiniz tövsiyə olunur.
Yazı vaxtı: 19 Yanvar 2024