Dəriniz sağlamlığınızı əks etdirir.Onun qayğısına qalmaq üçün sağlam vərdişlər qurmaq lazımdır.Dəriyə qulluq üçün bəzi əsaslar var.
Təmiz qalın.Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun - səhər və axşam yatmazdan əvvəl.Dərinizi təmizlədikdən sonra tonik və nəmləndirici ilə davam edin.Toniklər təmizləyərkən əldən verdiyiniz yağ, kir və makiyajın incə izlərini təmizləməyə kömək edir.Dərinizin tipinə uyğun nəmləndirici axtarın - quru, normal və ya yağlı.Bəli, hətta yağlı dərilər də nəmləndiricidən faydalana bilər.
Günəşi bloklayın.Zamanla, günəşdən gələn ultrabənövşəyi (UV) radiasiyaya məruz qalması dərinizdə bir çox dəyişikliklərə səbəb olur:
- Yaş ləkələri
- Seboreik keratoz kimi xoşxassəli (xərçəngsiz) böyümələr
- Rəng dəyişir
- Çillər
- Bazal hüceyrəli karsinoma, skuamöz hüceyrəli karsinoma və melanoma kimi xərçəng öncəsi və ya xərçəngli böyümələr
- Qırışlar
Ağlabatan pəhriz:Vitaminlərlə zəngin daha çox təzə meyvə və tərəvəz yeyin, bu da dərini daha nəmləndirir və hamar edir.Daha çox süd içmək lazımdır, çünki tərkibində yüksək protein var və dəriyə yaxşı qidalandırıcı təsir göstərir.Eyni zamanda, yüksək yağ, yüksək şəkər və ədviyyatlı qidaların qəbuluna nəzarət etmək vacibdir, çünki bu qidalar dərinin həddindən artıq sekresiyasını stimullaşdıra və sebum tərkibini dəyişdirə bilər..
Həyat tənzimlənməsi: TƏsas odur ki, müntəzəm iş və istirahət, kifayət qədər yuxu təmin etmək, gec yatmaqdan çəkinmək və şən əhval-ruhiyyə saxlamaqdır.Gecə yatarkən dəri özünü bərpa edə bilir.Gec yatmaq və zehni gərginlik hissi asanlıqla endokrin xəstəliklərə, mat dəriyə və asan sızanaqlara səbəb ola bilər.
Bu əsas prinsiplərə riayət etmək dərini sağlam saxlamağa kömək edə bilər.Bununla belə, lütfən nəzərə alın ki, fərqli insanlar fərqli dəri tiplərinə və problemlərinə malik ola bilər, buna görə də fərqli qulluq üsulları tələb oluna bilər.Davamlı dəri problemləri və ya problemlərlə qarşılaşsanız, məsləhət üçün bir dermatoloq və ya peşəkar kosmetoloqa müraciət etmək tövsiyə olunur.
Göndərmə vaxtı: 19 yanvar 2024-cü il
