Dəriniz sağlamlığınızı əks etdirir. Buna qayğı göstərmək üçün sağlam vərdişlər qurmalısınız.Bəzi dəriyə qulluq əsasları var.
Təmiz qalmaq. Gündə iki dəfə üzünüzü yuyun - səhər bir dəfə və gecə yatmadan əvvəl gecə bir dəfə. Dərinizi təmizlədikdən sonra bir tonik və nəmləndirici ilə izləyin. Tonerlər təmizləyərkən qaçırdığınız yağ, kir və makiyajın incə izlərini aradan qaldırmağa kömək edir. Dərinizin tipinə və quru, normal və ya yağlı bir nəmləndirici axtarın. Bəli, hətta yağlı dəri nəmləndiricidən faydalana bilər.
Günəşi bloklayın.Zamanla, günəşdən ultrabənövşəyi (UB) radiasiyasına məruz qalma dərinizdəki bir çox dəyişikliklərə səbəb olur:
- Yaş ləkələri
- Seboreic keratozu kimi benign (kobud olmayan) böyümələr
- Rəng dəyişiklikləri
- Çilləmək
- Bazal hüceyrə karsinoması, skamiz hüceyrə karsinoma və melanoma kimi proqnoz və ya xərçəngli böyümələr
- Qırış
Ağlabatan pəhriz:Dərini daha nəmləndirə bilən və hamar hala gətirə bilən vitaminlərlə zəngin olan daha təzə meyvə və tərəvəz yeyin. Daha çox süd içmək, yüksək bir protein tərkibi ehtiva edir və dəriyə yaxşı qidalandırıcı təsir göstərir. Eyni zamanda, yüksək neft, yüksək şəkər və ədviyyatlı qidaların qəbulunu idarə etmək vacibdir, çünki bu qidalar həddindən artıq dəri ifrazını stimullaşdıra bilər və sebum tərkibini dəyişdirə bilər.
Həyat tənzimlənməsi: TƏsas odur ki, müntəzəm iş və istirahət etmək, kifayət qədər yuxu təmin etmək, gec qalmaq və xoşbəxt əhval saxlamaqdır. Gecədə yatarkən dəri özünü təmir edə bilər. Gec və zehni gərginlik hiss etmək, endokrin pozğunluqlara, darıxdırıcı dəriyə və asan sızanaqlara asanlıqla səbəb ola bilər.
Bu əsas prinsiplərdən sonra sağlam dərini qorumağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, fərqli insanların fərqli dəri növləri və problemləri ola bilər, buna görə fərqli qayğı metodları tələb oluna bilər. Davamlı dəri problemləri və ya problemlərlə qarşılaşsanız, bir dermatoloq və ya məsləhət üçün peşəkar bir kosmetoloqla məsləhətləşmək tövsiyə olunur.
Time vaxt: Yanvar-19-2024
